Em um momento de leitura...

Estava lendo a revista Alongamento & Pilates, da editora Sampa e de repente li uma frase que é tudo! Vocês precisam guardá-la para sempre: "GANHA-SE MAIS FORÇA EM POUCOS ESFORÇOS ENERGÉTICOS CONCENTRADOS DO QUE EM MIL MOVIMENTOS DESATENTOS."

Explicando melhor...os exercícios do pilates feitos com precisão (não com repetição) são mais eficazes!!! É melhor fazer 8 repetições perfeitas, com a concentração ativa e respiração correta e controle total do corpo, sentindo qual musculatura está trabalhando, que fazer 40 repetições conversando ou pensando em outros assuntos!